射精都很少如何调理

射精量少可能通过生活方式调整、饮食调理、药物治疗等措施进行调理。

1.生活方式调整

建议患者适当增加运动量，如每周至少进行三次有氧运动，每次持续30分钟以上。同时，保持规律作息，保证充足的睡眠时间。通过改善身体状态来提高性功能，从而达到增加射精量的目的。适用于因生活习惯不良导致的射精量减少情况。

2.饮食调理

可以适量食用富含锌元素的食物，如牡蛎、瘦肉等，有助于补充体内缺乏的微量元素。锌是精子的重要组成部分，摄入足够的锌可促进精子生成和提高精子质量，间接影响射精量。适用于因营养不良导致的射精量减少情况。

3.药物治疗

可以考虑使用西地那非等PDE5抑制剂类药物，按医生指导服用。PDE5抑制剂能够放松阴茎血管平滑肌，增加血液流入，从而增强勃起能力，但其对于射精量的影响尚不明确。适用于因勃起障碍导致的射精量减少情况。

此外，应避免过度焦虑和压力，保持良好的心态，因为情绪因素也可能影响射精量。