一般不建议天天跑步,可能会对身体造成一定伤害。
跑步属于一种有氧运动,适当跑步可以促进身体新陈代谢,也可以增强心肺功能,对身体有一定的好处。但如果天天跑步,可能会导致身体过度疲劳,从而出现肌肉酸痛的情况,还可能会导致身体免疫力下降,出现感冒、咳嗽等不适症状。另外,如果跑步时间过长,还可能会导致腿部肌肉过度劳损,出现腿部肿胀、疼痛等症状。
如果想要跑步,建议保持一定的运动量,循序渐进,不要过度运动,也不要长时间跑步,可以根据自身情况,选择合适的运动方式。另外,还要注意运动后及时拉伸,避免乳酸堆积,引起肌肉酸痛。
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