柠檬和蜂蜜泡水喝有什么好处

柠檬和蜂蜜泡水喝有辅助美容养颜、促进消化、降低血糖、滋润肠道的好处。

1、美容养颜

柠檬蜂蜜水中含有丰富的维生素C、维生素B2、葡萄糖、果酸、柠檬酸以及多种微量元素，能够滋润皮肤，防止皮肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，排出体内毒素，有助于改善皮肤暗沉、色斑、痤疮等。

2、促进消化

蜂蜜中含有大量的有机酸、无机盐、维生素等，柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸等，两者一起泡水喝可以促进胃酸分泌，帮助消化，促进排便。

3、降低血糖

柠檬蜂蜜水中含有丰富的维生素C、果胶、糖类等，蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖，两者一起泡水喝能够促进胰岛素分泌，提高身体对葡萄糖的利用率，起到降低血糖的作用，有助于改善低血糖，预防其他并发症。

4、滋润肠道

柠檬蜂蜜水中含有丰富的维生素C、果胶、水分、蜂蜜，可以增强胃肠道蠕动，促进粪便排出，改善便秘。

柠檬蜂蜜水的好处还有很多，除以上几点外，还可以起到清热化痰、保护肝脏、开胃、解毒的作用，但注意适量饮用。