高血压怎样降压

高血压一般可以通过饮食调整、日常护理、药物治疗的方式进行降压。

1、饮食调整

高血压患者在日常生活中要注意饮食调整，不要吃高盐、高脂的食物，注意低盐、低脂饮食，可以适当吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、生菜等。并且可以结合身体情况，适当参加户外运动，例如慢走、打太极拳等，有助于辅助改善血压情况。

2、日常护理

在日常生活中，要养成规律的作息习惯，不要熬夜，也不要过度疲劳，要保持轻松愉悦的心情，不要有太大的情绪波动，可以听一些舒缓的音乐放松心情，也可以做一些感兴趣的事情转移注意力。

3、药物治疗

如果饮食调整和日常护理的效果不明显，血压持续增高，已经达到了一级高血压的水平，患者可以遵医嘱服用氢氯噻嗪片、硝苯地平缓释片等药物，有助于达到降血压的效果。

在日常生活中，要密切关注血压的变化情况，如果身体出现不适症状，要及时就医治疗。