经常发生雾霾会影响人体哪种营养素的合成

经常处于雾霾环境可能会影响人体对维生素A、维生素C、维生素E等营养成分的吸收。

1、维生素A

雾霾中含有大量的有害物质，比如一氧化碳、焦油等，会使空气中的氧气含量下降，长时间处于这种环境中可能会使体内的维生素A吸收不足，从而导致维生素A缺乏。可以适量食用胡萝卜、芒果、西红柿等富含维生素A的食物，必要时可遵医嘱服用维生素A软胶囊等药物。

2、维生素C

雾霾中的大量有害物质可能会对人体皮肤表层产生刺激，长时间处于雾霾环境中，皮肤表层可能会有大量的自由基生成，从而破坏皮肤的保护屏障，容易使皮肤表面的维生素C流失。建议多吃橙子、猕猴桃、西红柿等富含维生素C的食物，必要时可遵医嘱服用维生素C片等药物。

3、维生素E

雾霾中的有害物质可能会对人体表层皮肤组织产生刺激，如果长时间处于雾霾环境中，可能会使皮肤表面的维生素E生成过少，影响皮肤正常的代谢活动。建议外出时涂抹防晒霜，也可以适量食用坚果等食物，有利于补充维生素E。

除此之外，也可能会影响人体对维生素B12等营养成分的吸收。建议避免长时间处于雾霾环境中，若出现不适症状，建议及时就医。