轻度早泄怎么锻炼

轻度早泄可以通过盆底肌功能训练、龟头脱敏训练、挤压法等方式进行改善，有助于病情的后期好转。

1、盆底肌功能训练

如果男性存在轻度早泄，可以通过盆底肌功能训练的方式进行改善，主要是对盆底肌进行收缩训练，可以增强盆底肌的收缩能力，也可以增强射精控制能力。

2、龟头脱敏训练

如果男性存在轻度早泄，可以通过龟头脱敏训练进行改善，主要是对龟头进行刺激，可以提高龟头的感觉，有助于病情的后期好转。

3、挤压法

如果男性出现了早泄，也可以通过挤压法进行改善，主要是对阴茎进行挤压，可以将阴茎龟头全部浸泡在水中，从而降低龟头的敏感度，有助于病情的后期好转。

除此之外，也可以通过动停停歇疗法等方式进行改善，如果病情的程度比较的严重，还可以通过阴茎背神经选择性切断术进行治疗。在平时生活中要多注意休息，保持乐观向上的心态，不要给自己施加过大的压力。