胎停育一般没有怎么锻炼才能好的说法。患者可以通过适当散步、慢跑、瑜伽等方式进行改善,有利于身体的恢复。
1、适当散步
如果出现胎停的情况,多考虑是胚胎染色体异常引起的,也不排除是不良的生活习惯造成的。此时孕妇可以适当进行散步,在一定程度上可以促进子宫的收缩,对身体的恢复有一定的帮助作用。
2、慢跑
如果适当散步后,胎儿的胎动次数相对比较少,此时可以适当进行慢跑,在一定程度上可以促进子宫内血液循环,也可以加速体内新陈代谢,对身体有一定的好处。
3、瑜伽
瑜伽属于一种比较温和的运动,如果出现胎停的情况,孕妇可以适当进行瑜伽锻炼,可以增强自身的体质,也可以促进子宫的收缩,对身体的恢复有一定的帮助作用。
除以上比较常见的锻炼方式以外,还可以通过跳绳等体育锻炼进行改善,但是需要控制好运动量。如果胎儿的胎动次数比较多,而且孕妇出现了腹部疼痛的情况,应立即停止运动,并及时到正规医院的产科进行检查并治疗,以免延误病情。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。