女人血压低吃什么补充气血效果比较好

女人血压低可以适量食用桂圆、莲子、大枣、阿胶、黑芝麻等食物，这些食物具有一定的补气血作用，但并不能直接治疗血压低。如果血压持续偏低，建议咨询医生以获得适当的治疗措施。

1.桂圆

桂圆具有补血安神的功效，对于气血不足引起的失眠、多梦等症状有一定的缓解作用。其含有丰富的葡萄糖、蔗糖等营养成分。适当食用可以补充体力，改善低血压引起的心慌、头晕、乏力等症状。

2.莲子

莲子性平味甘涩，归心、脾、肾经，具有养心安神的作用，可辅助治疗因心血不足导致的失眠多梦、健忘惊悸等症状。适量食用能够起到滋补身体的效果，有利于增强机体免疫力和抵抗力，从而达到提升血压的目的。

3.大枣

大枣是一种常见的中药材，味甘，性温，入脾胃经，具有补中益气、养血安神的功效，主治脾气虚弱所致饮食减少、倦怠无力等症状。适当摄入此食物能有效改善气血两虚型低血压患者出现的面色苍白、四肢不温、畏寒怕冷、精神萎靡、疲乏无力、食欲减退、睡眠障碍等情况。

4.阿胶

阿胶为马科动物驴的干燥皮或鲜皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块，具有补血、滋阴润燥的功效，适用于治疗血虚证。该药物能够使血液中的红细胞数量增加，提高血液浓度，进而升高血压水平。

5.黑芝麻

黑芝麻富含脂肪油、多种维生素及矿物质，有补肝肾、益精血的作用，可用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等症。黑芝麻含铁量高，经常食用不仅对调整血压有益，而且还可防治贫血。

上述提及的食物均需适量食用，不可过量以免引起上火。此外，建议定期监测血压变化，并根据医生指导进行生活方式干预或药物治疗。