从高处跳下来脚后跟疼怎么办

从高处跳下来脚后跟疼可以通过冷敷、休息、药物等方法进行处理。

1.冷敷

需要立即停止活动，避免进一步损伤。然后，使用冰袋或冷敷包轻轻包裹在脚后跟处，每次冷敷时间不超过20分钟，以减少肿胀和疼痛。

2.休息

接下来，应尽量避免站立和行走，让受伤的脚部得到充分的休息。可以尝试使用拐杖或助行器来减轻身体重量对脚部的压力。

3.药物

如果疼痛持续或加剧，可以考虑口服非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生来减轻炎症和缓解疼痛。在服用任何药物前，请务必咨询医生的意见，并遵循药品说明书上的用药指导。

在治疗期间应密切观察脚后跟的状况，并注意是否有其不适症状出现。如果疼痛持续不减或者出现其异常情况，应及时就医进行进一步检查和治疗。