坐月子可以喝银耳汤吗

坐月子可以喝银耳汤，银耳汤具有滋阴润肺、补气和血、美容养颜、补钙等功效。坐月子喝银耳汤的好处、做法、禁忌等介绍如下。

1、好处

产后身体比较虚弱，银耳汤里面含有丰富的营养物质，比如里面含有丰富的维生素、氨基酸、银耳多糖以及微量元素，能够为产妇补充营养，增强身体的免疫力，还可以滋阴润肺，缓解咳嗽、咳痰症状，有效地促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。银耳汤里面含有丰富的胶原蛋白，能够改善皮肤的弹性，增加皮肤的光泽度，起到美容养颜的辅助作用。银耳汤里面含有丰富的钙，可以帮助产妇补充钙，缓解缺钙的症状。

2、做法

将银耳汤放在冰箱里冷藏，或者在室温下静置，在做银耳汤时，需要注意加热，避免过度加热，破坏银耳汤的营养。

3、禁忌

感冒期间不宜喝银耳汤，以免导致感冒症状加重，还要注意脾胃虚寒患者也不宜喝银耳汤，以免导致病情加重。

建议坐月子期间，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝汤水，促进乳汁分泌，适当吃些动物肝脏、红枣、木耳等，既能补充铁元素，还能补充身体所需的营养。