减肥吃盐会胖吗

减肥期间吃盐是否会胖，通常需要根据食用量判断。如果只是适量食用，不会胖，但如果经常大量食用，可能会发胖。

1、不会发胖

食用盐可以帮助食物增添风味，提高食欲，有助于身体营养物质的吸收。在减肥期间，少量食用盐可以帮助增强食欲，同时还可以帮助补充身体所需的营养物质，适量食用并不会导致身体发胖。

2、会发胖

食用盐中含有大量的钠元素，如果大量摄入，会导致身体内的钠元素含量过高。如果不能及时将其排出，会导致多余的钠元素转化为脂肪，从而导致发胖。

建议减肥期间要控制饮食，避免暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用高脂肪、高热量的食物，以免影响减肥效果。还可以适当进行运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于消耗体内多余的热量，达到减肥的目的。