通常可以通过慢跑、深呼吸、游泳等方式来提高肺功能。肺是人体的呼吸器官,也是人体的免疫器官,如果肺功能不正常,身体免疫力会下降,容易受到感染。
1、慢跑
慢跑是一种常见的有氧运动,对心血管系统、呼吸系统、免疫系统等都有很好的锻炼效果。慢跑时需要注意呼吸节奏,保持规律的呼吸,这样可以增强肺部的呼吸功能,提高肺功能。
2、深呼吸
深呼吸可以通过吸气和呼气来锻炼呼吸肌肉,增加肺活量,提高肺功能。在锻炼时,可以先吸气,然后呼气,这样可以让身体放松,缓解紧张和疲劳,提高肺活量。
3、游泳
游泳是一种全身性的运动,需要通过四肢的协调配合,以及身体的旋转来完成,可以增加心肺功能,提高肺功能。游泳时要选择一个干净的游泳池,以避免感染。
除上述外,呼吸操等也可以提高肺功能。患者在锻炼时应遵循自身身体状况,量力而行,适可而止,避免过度运动。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。