顽固性失眠吃什么

顽固性失眠可以通过食物和药物进行调理。

1、食物

顽固性失眠患者可以食用具有安神作用的食物，如牛奶、小米、核桃、香蕉、苹果等。牛奶和小米都有助眠作用，香蕉和苹果则有助于缓解焦虑和紧张，帮助患者进入睡眠状态。同时，患者应避免食用辛辣、刺激性和难以消化的食物，如辣椒、大蒜、炸鸡等。

2、药物

顽固性失眠患者可遵医嘱服用具有镇静、安神作用的药物，如天王补心丹、朱砂安神丸、枣仁安神液等。天王补心丹由丹参、当归、党参、茯苓等药材组成，具有滋阴养血、补心安神的功效。朱砂安神丸由朱砂、黄连、地黄、当归组成，具有镇静安神、清热养血的功效。枣仁安神液由酸枣仁、五味子、丹参、茯苓等药材组成，具有养血、补心安神的功效。

顽固性失眠的患者在日常生活中应保持良好的生活习惯，如定时睡觉、避免熬夜、保持睡眠环境舒适等。其次，患者在睡前不宜过度兴奋、不宜过度用脑、不宜剧烈运动、不宜过度饥饿或过度饱食。