感冒了吃什么外卖好一点

感冒期间可以适量食用鸡汤、小米粥、蔬菜汤、紫菜蛋花汤、香蕉等食物，这些食物既清淡又营养丰富，有助于缓解症状。但需要注意的是，食物并不能直接治疗感冒，如果症状加重或持续不改善，应及时就医。

1.鸡汤

鸡汤中含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种矿物质，能够为身体提供营养支持。感冒期间食用鸡汤可以增强免疫力，促进病情恢复。但需注意适量摄入，避免过量导致消化不良。

2.小米粥

小米粥是一种温和易消化的食物，适合感冒患者食用，可以减轻胃肠道负担。小米粥中的碳水化合物可转化为葡萄糖，为机体补充能量。但是不建议长期单一食用小米粥作为主食，以保证营养均衡。

3.蔬菜汤

蔬菜汤富含维生素C和其他抗氧化剂，有助于缓解感冒症状。蔬菜汤中的纤维素能增加肠道蠕动，改善食欲。但不宜在蔬菜汤中加入过多盐分，以免加重水肿。

4.紫菜蛋花汤

紫菜蛋花汤含有丰富的碘元素，能够帮助提高甲状腺功能，促进新陈代谢。紫菜蛋花汤还具有一定的补血功效，对于气血不足引起的乏力等症状有一定的缓解作用。但是对紫菜过敏的患者应避免食用。

5.香蕉

香蕉富含钾元素，可以帮助维持体内电解质平衡，缓解因感冒引起的身体不适感。此外，香蕉中含有的天然糖分还可以提升血糖水平，缓解疲劳。但是需要注意的是，糖尿病患者应该控制好摄入量。

感冒期间，患者应注意休息，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等，多饮温水，保持室内空气流通。