女人吃什么可以延迟更年期

通常情况下，女人吃富含雌激素的食物、谷类食物或者药物等可以延迟更年期。

1、富含雌激素的食物

富含雌激素的食物包括豆类，如大豆、绿豆等，不仅富含大豆异黄酮，还含有植物雌激素，可以有效改善更年期女性体内雌激素不足的情况。此外，还可以食用蜂王浆等食物，也可以补充机体内所需要的雌激素，有助于延缓更年期。

2、谷类食物

谷类食物包括小麦、燕麦等，不仅富含碳水化合物，适量食用还可以补充人体所需的能量，可以延缓更年期。此外，谷类食物还含有膳食纤维，适量食用还可以促进胃肠蠕动，改善便秘的情况。

3、药物

更年期女性还可以在医生的指导下服用药物延迟更年期，如大豆异黄酮，主要是从大豆中提取的，可以补充机体内所需要的雌激素，有助于延缓更年期。此外，还可以遵医嘱服用维生素E片、复合维生素B片等药物。

除上述措施外，患者还可以通过调整心情、调整生活习惯等措施缓解。如果出现明显不适，建议及时就医治疗，以免延误病情。