睡后出现胳臂麻木如何来防范

睡后出现胳膊麻木，可以通过调整睡姿、按摩、热敷等方式进行防范。

1、调整睡姿

如果睡觉时长期保持不良的睡姿，可能会压迫到上肢神经，从而影响局部的血液循环，出现肢体麻木的情况。建议患者调整自身的睡姿，尽量避免长期朝一侧睡觉，也可以通过调整枕头高度的方式进行改善。

2、按摩

如果睡觉时压迫到上肢神经，可能会影响到局部的血液循环，从而出现肢体麻木的情况。建议患者通过按摩的方式进行改善，从而促进局部的血液循环，也可以改善麻木的症状。

3、热敷

患者也可以使用热毛巾、热水袋等进行热敷，从而促进局部的血液循环，也可以改善肢体麻木的情况。

除以上比较常见的防范方式以外，还有其他的防范方式，比如适当锻炼等。如果患者的症状比较严重，还需要及时去医院进行检查，然后在医生的指导下进行针对性治疗。