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孕期可以吃大蒜吗

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2023-07-14 16:34:2339健康网

孕期一般可以吃大蒜,但是要注意适量,不可以过量。

大蒜中含有比较丰富的维生素C、蛋白质、碳水化合物等营养成分,由于大蒜中含有蒜氨酸的成分,可以帮助促进胃液的分泌,具有健脾开胃、增进食欲等功效,所以孕妇可以适量吃大蒜。大蒜属于辛辣刺激类食物,如果大量食用,可能会对胃肠造成一定刺激,引起腹痛、腹胀等不适症状,所以不可以过量食用。也需要注意食物并没有治疗疾病的功效,如果身体出现任何不适症状,要及时到医院就医治疗。

在日常生活中,要保持营养的均衡,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,例如苹果、西红柿等,避免吃高脂肪、高热量类食物,例如奶油蛋糕、蜜饯等。可以结合身体情况,适当参加户外运动,例如慢走、散步等,有助于增强身体抵抗力,也有助于控制体重。要保持轻松愉悦的心情,不要有太大的情绪波动,可以听一些舒缓的音乐放松心情。

冯荣副主任医师妇产科 广州医科大学附属第一医院  三级甲等
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