男性更年期多长时间能恢复正常

男性更年期通常会在1年~3年恢复正常，平时需要积极配合医生进行治疗。

男性更年期多是因为体内雄激素水平下降，导致生理功能出现紊乱引起的，多会出现烦躁易怒、失眠、性功能减退等不适症状。如果男性更年期症状比较轻微，并且积极配合医生服用十一酸睾酮软胶囊、丙酸睾酮注射液等药物进行治疗，可能1年左右就能恢复正常。但是如果男性更年期症状比较严重，并且没有积极配合医生服用药物进行治疗，可能需要3年左右才能恢复正常。

男性更年期要保持积极向上的心态，并且要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。还要注意营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物，例如瘦肉、鸡蛋等，避免吃高脂肪、高热量类食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。要保持规律的作息，不要熬夜，也不要过度疲劳，可以适当参加户外运动，例如打太极拳、慢走等，有助于增强身体抵抗力，并且有助于放松心情。