吃什么对眼睛好又明目

对眼睛好又明目的食物主要包括胡萝卜、蓝莓、鸡蛋等。

1、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素A，适当食用可以补充身体所需要的营养，对眼睛有一定的好处。而且其中也含有丰富的胡萝卜素、植物纤维等，对身体有一定的好处。

2、蓝莓

蓝莓中含有大量的维生素、蛋白质、花青素等，适当食用对眼睛有一定的好处。而且其中也含有丰富的氨基酸，能够增强自身免疫力。

3、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、钙元素、磷元素等，适当食用可以补充身体所需要的多种营养，对眼睛有一定的好处。而且其中也含有丰富的维生素A，可以辅助起到改善视力的作用。

除此之外，也可以适当吃猕猴桃、菠菜等。如果出现眼睛不适的情况，建议患者及时到正规医院的眼科进行相关检查，并积极配合医生进行治疗，以免延误病情。在平时生活中，要注意合理用眼，避免长时间使用电子产品，以免损伤视力。