血糖高能吃腰果吗

血糖高的人可以适量的吃腰果。

腰果属于坚果类食品，含有丰富的油脂，还有大量的维生素E、钙、钾、镁、铁、锌等微量元素，可以补充营养，有助于身体健康。腰果的升糖指数并不高，属于低升糖指数的食物，因此，血糖高的患者可以适量的食用。不过需要注意的是，腰果的油脂含量比较高，过量食用可能会导致血脂升高，不利于血糖的控制，所以建议患者适量食用。

除此之外，血糖高的患者在日常生活中，要注意均衡饮食，可以多吃一些粗粮，如荞麦、玉米、燕麦等，也可以多吃一些新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜、黄瓜、丝瓜等。血糖高的患者在日常生活中要注意避免食用高脂肪、高胆固醇、高糖的食物，如肥肉、蛋糕、巧克力等。血糖高的患者要养成良好的生活习惯，保持良好的心态，避免过度劳累和熬夜，戒烟戒酒。适当的进行运动，如慢跑、瑜伽、太极等，提高身体的免疫力。