吃什么东西可以让头上的油少一点

头上的油多考虑是新陈代谢导致的，也不排除是饮食不当、脂溢性皮炎等原因导致的，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。

1、新陈代谢

在新陈代谢的过程中，体内的油脂会通过脱落的皮屑排出，从而导致出现头上有油的情况。如果没有出现其他不适症状，一般不需要特殊处理，平时注意保持头皮的清洁卫生即可。

2、饮食不当

如果长期吃油腻的食物，例如肥肉、油条等，可能会导致皮肤的皮脂腺分泌增多，从而导致出现头发上有很多油的情况。可以通过调整饮食的方式改善，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、生菜等，也可以使用护发产品，有助于改善症状。

3、脂溢性皮炎

脂溢性皮炎是一种比较常见的慢性炎症性皮肤病，可能与皮脂水平异常、免疫功能缺陷等因素有关，患者可能会出现皮肤瘙痒、油腻、脱屑等症状。可以遵医嘱使用他克莫司软膏、克霉唑乳膏等药物辅助改善，平时要注意保持头皮的清洁，并且要保持居住环境的清洁卫生。

除此之外，也有可能是内分泌紊乱导致的，患者可以及时到就近医院，通过检查明确病因，然后就诊治疗。