39健康

骑车上下班能减肥吗

任培华 中医科 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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骑车上下班有助于减肥。

骑车上下班是指通过骑自行车的方式进行日常出行和通勤。通过增加身体活动量和消耗热量来达到减肥效果。骑车上下班虽有助于减肥,但还需注意饮食控制和合理安排运动强度。例如,避免高热量、高脂肪的食物,如炸鸡、薯条等,同时逐渐增加骑行距离和时间,以提高心肺功能和燃烧更多卡路里。

在骑车过程中应注意安全,佩戴头盔和其他保护装备,避免在恶劣天气或夜间骑行,以减少意外伤害的风险。

2025-03-19 23:50:27浏览14举报/反馈
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刘泽群主治医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
吃了短效避孕药半夜恶心想吐怎么回事,怎么办
吃了短效避孕药半夜恶心想吐,多考虑是药物不良反应引起的,也可能是饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、肠炎等原因导致的,建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。1、药物不良反应短效避孕药是一种激素类的药物,服用后可能会刺激胃肠道,从而出现恶心、呕吐等不良反应。如果没有伴随其他不适症状,一般不需要过分担心,也不需要进行特殊治疗,症状可随药物代谢而逐渐消失。2、饮食不当如果患者服用短效避孕药后,吃了辛辣油腻的食物,可能会加重胃肠负担,从而出现恶心、呕吐等不适症状。建议患者合理调整饮食习惯,适当吃清淡易消化的食物,比如小米粥、南瓜粥等,也可以在医生的指导下通过腹部顺时针按摩的方式进行缓解。3、胃肠功能紊乱如果患者不注意腹部保暖,可能会导致胃肠道功能紊乱,从而出现上述症状。建议患者可以用热水袋热敷腹部,能够促进血液循环,有利于症状的改善。同时建议患者也可以在医生的指导下服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗。4、胃炎如果患者本身患有胃炎,炎症刺激胃黏膜,可能会出现恶心、呕吐等不适症状,还可能会伴有腹胀、腹痛等情况。具有患者可以遵医嘱口服阿莫西林胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊等药物改善病情,还要合理调整饮食习惯,避免吃辛辣刺激的食物,对病情的恢复有一定的帮助作用。5、肠炎如果患者本身患有肠炎,炎症刺激肠道黏膜,可能会出现腹痛、腹泻等症状,甚至会伴有恶心、呕吐等不良反应。具有患者可以遵医嘱服用左氧氟沙星胶囊、头孢拉定胶囊等药物改善病情,还要合理调整饮食习惯,避免吃辛辣刺激的食物,对病情的恢复有一定的帮助作用。在日常生活中,建议患者要注意保持规律的作息,避免熬夜,同时还要注意保持营养的均衡,避免吃辛辣油腻的食物,可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物,如鸡蛋、西红柿等,有利于补充机体所需要的营养物质,还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,有利于提高机体的免疫力,减少疾病的发生。如果患者不适症状加重或是出现其他症状,建议患者及时前往正规医院就医,在医生的指导下进行针对性治疗,以免延误病情。
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