紧张性头晕头痛，如何放松心情

紧张性头晕头痛患者可以通过调整作息、饮食调理、适当运动、心理治疗、药物治疗等方式来放松心情。

1、调整作息

患者可以通过调整作息的方式来缓解紧张性头晕头痛的症状，患者平时要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

2、饮食调理

患者在日常生活中也可以多吃一些富含维生素的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够在一定程度上缓解紧张性头晕头痛的症状。

3、适当运动

患者在日常生活中也可以适当进行一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽、游泳等，能够促进血液循环，加快新陈代谢，也可以在一定程度上缓解紧张性头晕头痛的症状。

4、心理治疗

如果患者长期处于精神过度紧张的状态下，可能会引起紧张性头晕头痛的症状，甚至会出现胸闷、气短等不良反应。建议患者可以在心理医生的指导下，通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法的方式来改善。

5、药物治疗

如果患者紧张性头晕头痛的症状比较严重，通过上述治疗无法改善，患者可以在医生的指导下服用营养神经类的药物，比如谷维素片、维生素B12片等，能够起到调节神经的作用，也可以遵医嘱服用镇静类的药物，比如地西泮片、氯硝西泮片等，能够缓解紧张性头晕头痛的症状。

患者在日常生活中要保持良好的心情，避免情绪过于激动，以免加重病情。如果患者症状比较严重，建议及时到正规医院的神经内科就诊，以免延误病情。