生理期运动减肥效果不是最佳,但是在生理期可以适当的进行运动。
生理期是指女性月经来潮的时期,在此期间女性的身体抵抗力和免疫力都会下降,身体也会比较虚弱,如果此时进行运动减肥,很可能会加重痛经的症状,还可能会导致经血量增多,甚至会出现经期延长的现象,所以生理期运动减肥效果不是最佳。
女性在生理期可以适当的进行一些舒缓的运动,比如慢走、瑜伽、打太极等,可以帮助身体提高抵抗力。但是一定要注意运动的强度,不要剧烈的运动,可以适当的进行一些有氧运动,比如散步、慢跑等,可以帮助身体提高新陈代谢,促进血液循环,有利于经血的排出,对于生理期减肥有一定的好处。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。