注意力不集中缺什么

一般情况下，注意力不集中可能是缺乏维生素、缺铁或者是缺乏叶酸等。

1、缺乏维生素

如果患者长期挑食或者是偏食，会导致维生素摄入不足，进而会出现上述症状。建议患者在生活中多食用富含维生素的食物，例如西红柿、胡萝卜等，还需注意营养均衡，避免挑食，导致营养不良的情况发生。

2、缺铁

因为维生素可以促进血红蛋白的合成，如果患者缺乏铁元素会导致血红蛋白生成减少，进而会导致脑部供血不足，出现注意力不集中的情况。患者可以多食用富含铁的食物，例如动物肝脏、瘦肉或者是黑木耳等，同时还可遵医嘱服用维生素C促进铁的吸收。

3、缺乏叶酸

因为叶酸是一种水溶性维生素，具有预防神经管畸形的作用，如果患者缺乏叶酸会导致脑部神经受到损伤，进而会导致注意力不集中的情况。患者可多食用富含叶酸的食物，例如菠菜、胡萝卜等，还可遵医嘱服用叶酸片、维生素B12片等药物进行治疗。

除了上述原因外，还可能是缺乏维生素B、缺乏维生素D所导致，需要及时到医院进行检查，并根据检查结果采取针对性治疗。