圆肩怎么矫正

圆肩一般指的是肩膀前倾，可能是缺钙、不良的坐姿、外伤等原因引起的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式来改善病情，从而让身体恢复健康状态。

1、缺钙

如果在日常生活中不注意合理饮食，导致身体缺乏钙，容易影响骨骼的发育，从而出现肩膀前倾的现象。因此要合理调整饮食习惯，多吃鸡蛋、牛奶等含钙量高的食物，也可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。

2、不良的坐姿

如果在日常生活中经常弯腰工作或者是低头看手机，可能会引起圆肩。可以通过调整坐姿的方式进行改善，也可以通过按揉肩膀的方式进行缓解。

3、外伤

如果局部受到外力直接撞击，可能会导致肩部肌肉发生痉挛，从而出现疼痛、肩膀前倾等症状。如果没有出现骨折，可以通过局部冰敷的方式进行缓解。如果出现了骨折的情况，可以通过石膏外固定的方式进行治疗。

除此之外，不排除与肩关节脱位等有一定关系，需要及时到医院通过X线检查的方式进行判断，配合医生进行针对性治疗。