吃什么能降低掉头发的严重性

通常情况下，可以吃维生素含量高的食物、蛋白质含量高的食物、微量元素含量高的食物等，可以降低掉头发的严重性。

1、维生素含量高的食物

维生素B、维生素E等维生素可以促进头皮新陈代谢，有利于头发生长，从而减少掉头发的情况。建议患者可以适当吃菠菜、猕猴桃、苹果等富含维生素的食物。

2、蛋白质含量高的食物

头发的主要成分是角质蛋白，患者适当吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，可以补充身体所需要的营养物质，促进头发生长，从而减少掉头发的情况。

3、微量元素含量高的食物

铁、锌、硒等微量元素可以促进头皮的新陈代谢，有利于头发生长，减少头发脱落的情况。建议患者可以适当吃海带、黄豆、菠菜等食物。

除此之外，患者还可以吃黑芝麻、黑米等食物，可以促进头发生长，有助于减少掉头发的情况。日常生活中，建议患者要注意个人卫生，保持头部皮肤清洁，避免细菌感染。