为什么年纪轻轻总是失眠

年纪轻轻总是失眠，可能是因为压力大、环境因素、脾胃不和等原因所导致的。

1、压力大

如果患者长时间劳心费神、工作压力大、思考过多等原因，会导致精神长期处于紧绷的状态，就容易影响睡眠，从而出现失眠的现象。当患者压力过大时，可以多与家人或者朋友倾诉，也可以通过听音乐、适当运动、找朋友聊天等方法来缓解压力，改善失眠的情况。

2、环境因素

如果患者长期处于嘈杂的环境中，或者强光以及噪音等过于明亮的环境中，可能会刺激大脑皮层导致兴奋性增高，从而出现失眠的情况。建议患者改变周围环境，避免过于明亮以及嘈杂的环境，可以在睡前开窗，保持室内环境安静，也可以在睡前喝一杯热牛奶或者泡脚，来改善失眠的情况。

3、脾胃不和

如果患者平时饮食不规律、经常暴饮暴食、经常吃生冷寒凉的食物等因素，就会影响脾胃的运化功能，导致脾胃不和，从而出现胃不和、胃脘疼痛、食少纳呆等症状，随着病情的发展还会导致心脾两虚，引起失眠多梦、疲倦无力、精神萎靡等症状。建议患者平时要调整饮食结构，避免吃寒凉生冷的食物，可以多吃一些小米、山药、南瓜等健脾养胃的食物，改善不适的症状。同时，也可以遵医嘱服用人参健脾丸、补中益气丸等药物来治疗。

年纪轻轻总是失眠，还可能是因为心胆气虚、心神失养等原因所致的。建议患者及时查明原因，进行针对性处理。