老人长期失眠如何调理

老人长期失眠可通过药物、针灸、食疗等方法综合调理。失眠是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症，临床医学认为，失眠可分为原发性失眠和继发性失眠。

1、药物

对于原发性失眠，药物治疗是首选的治疗方法。用药前须向患者详细询问病史，了解病人有无相关的生活事件，并了解诱发因素，再根据具体的诱发因素做针对性的治疗。常用的药物有艾司唑仑、地西泮、氟西泮、硝西泮等，这类药物易形成依赖性，建议遵医嘱用药。对于继发性失眠，如短期内出现的失眠，一般多由于身体其他疾病引起，应先治疗原发疾病，待原发疾病的症状得到缓解，失眠的症状也会逐渐缓解。常用药物有曲唑酮、米氮平、阿戈美拉汀等。

2、针灸

针灸治疗失眠的方法主要是通过针刺来调理。失眠时针刺百会、四神聪、风池、三阴交、内关、神门、足三里、安眠穴等穴位，可以帮助改善脑细胞的兴奋性，调节神经功能，改善睡眠。建议失眠患者进行针灸治疗，同时，尽量在晚上8点左右进行，此时人体的阳气较为充盛，针刺的效果较好。

3、食疗

老年人的失眠大多与年老体虚、阴阳失调、心神不宁等因素有关，患者可食用一些具有宁心安神作用的食物进行辅助治疗，比如核桃仁、燕麦、百合、莲子、牛奶、小米、山药等，对于改善失眠症状有一定的帮助。