女人生理期怎么调理身体

女人生理期可以通过饮食调理、生活调理、情绪调理、药物调理、物理调理等方式调理身体。

1、饮食调理

在生理期时，女人的身体比较虚弱，可以多吃一些富含营养的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，还可以增强身体抵抗力，有利于身体健康。女人在生理期还可以多吃一些温热的食物，如红糖姜水、小米粥等，能够促进血液循环，缓解痛经的症状。

2、生活调理

在生理期时，女人要注意腹部保暖，避免受凉，以免加重疼痛的症状。同时，女人还要注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。

3、情绪调理

在生理期时，女人要保持良好的心态，避免情绪激动、紧张等，以免加重不适症状。同时，女人还可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解不良情绪。

4、药物调理

如果出现了明显的不适症状，如腹痛、头晕等，可以在医生的指导下合理使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，能够起到止痛的效果。同时，女人也可以遵医嘱服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物进行调理，能够起到调经的效果。

5、物理调理

如果出现了痛经的症状，可以通过热敷、按摩的方式来缓解，也可以通过艾灸的方式来改善。

如果出现严重不适症状，建议女人及时到正规医院就诊，以免延误病情。