上热下寒怎么锻炼身体

出现上热下寒体质，可以通过慢跑、踢足球、打篮球等体育锻炼方式，调节自身气血运行功能正常开展。

1、慢跑

出现上热下寒，可能是长期处于潮湿炎热环境、经常食用油腻辛辣性食物、寒气刺激等因素影响，造成人体内部寒气过多引起的一类中医辨证。慢跑属于一类有氧运动，可以加快人体气血运行，去除体内部分寒气，辅助改善以上疾病发作造成的影响。

2、踢足球

踢足球通常需要踢足球等体育锻炼，需要通过踢足球运动，调节人体血液运行功能正常开展，及时将人体内部多余的寒气通过排汗的方式排出体外，降低人体内部寒气含量，辅助改善上热下寒体质造成的影响。

3、打篮球

打篮球需要通过不断跳跃等动作，辅助刺激人体经络，促进体内气血运行，可以将体内的寒气通过排尿、出汗等方式排出体外，改善以上疾病发作后造成的影响。

除此之外，也可以通过快走等运动方式，辅助改善以上症状造成的影响。如果无法通过上述方法改善病情，建议到医院进行就诊，并采取针对性方法治疗。