膝盖蹲下起来痛怎么办

膝盖蹲下起来痛可能是由于过度使用、关节炎或韧带损伤引起的，可以通过休息调整、物理治疗和药物治疗来缓解症状。

1.休息调整

首先，建议患者避免过度活动膝盖，特别是蹲下和起立时。在疼痛期间，可以使用拐杖或手杖来分担身体重量，减少对膝盖的压力。

2.物理治疗

物理治疗包括热敷、冷敷、按摩和理疗等方法。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻肿胀和疼痛；按摩可以放松僵硬的肌肉；理疗如超声波或电刺激也有助于改善膝盖功能。

3.药物治疗

在医生指导下，患者可能需要服用非甾体抗炎药（如布洛芬）来减轻炎症和疼痛。这类药物通常在饭后服用，并且要按照医嘱的剂量进行。

除了上述措施外，在日常生活中要注意保持良好的姿势和体重控制，以减少对膝关节的压力。此外，在症状缓解后逐渐增加活动量，并选择合适的鞋子以提供足部支撑和稳定。