更年期喝蛋白粉有什么好处

更年期喝蛋白粉的好处主要包括补充蛋白质、增强免疫力、缓解失眠等，但是应避免过量饮用。

1、补充蛋白质

蛋白粉中的蛋白质含量比较高，每100克中含有大约为16.6克，喝蛋白粉可以为身体补充所需要的蛋白质，能够维持正常的新陈代谢，也能够增强体质。

2、增强免疫力

蛋白粉中也含有人体内所需要的多种氨基酸，喝蛋白粉能够维持正常的新陈代谢，也能够调节体内的激素水平，从而增强人体的免疫力。

3、缓解失眠

蛋白粉中所含的蛋白质能够维持正常的精神状态，使精神变得兴奋，能够缓解失眠的症状。

除此之外，还能够补充体内所需要的多种营养物质，对于身体的恢复有一定的帮助。但是需要严格的控制饮用量，避免过量饮用，否则可能会加重消化道的负担，容易出现腹部胀气、恶心呕吐等症状。