每天都害怕自己变胖怎么办

每天都害怕自己变胖，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行改善，这种情况多考虑是正常的心理现象，也可能是焦虑症、抑郁症等原因导致的。可根据引起的原因，选择对应的治疗措施。

1、正常的心理现象

如果患者在日常生活中没有养成良好的饮食习惯，而且养成了暴饮暴食的习惯，可能会使体内的热量大于消耗量，从而出现变胖的现象。可以通过调整饮食结构的方式进行改善，多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、菠菜等，严格控制糖分的摄入量。同时还需要适当的进行体育锻炼，比如打羽毛球、跑步等。

2、焦虑症

该疾病是一种以焦虑为主要情绪的精神障碍，患病以后可能会导致自主神经功能失调，从而出现心慌、呼吸急促等症状，也可能会伴随睡眠障碍、运动迟缓等情况。患者可以通过心理治疗的方式进行改善，可以请专业医生进行心理疏导，也可以遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

3、抑郁症

本身患有该疾病的人群，容易出现兴趣减退、注意力不集中、反应迟钝等症状，甚至会出现自我评价降低的情况。此时患者可在医生的指导下，使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，也可以配合心理医生通过认知行为疗法的方式进行改善。

除此之外，不排除与甲状腺功能减退等有一定关系，还可能会出现身体乏力、食欲减退等症状。可以通过甲状腺功能检测的方式进行判断，确诊以后配合医生积极治疗。