翻来覆去睡不着怎么回事

翻来覆去睡不着一般是环境因素造成的，还可能与心脾两虚、阴虚火旺等疾病有关，建议患者根据不同的原因采取相应的处理措施。

1、环境因素

如果患者长期处于噪音过大的环境下，可能会对睡眠造成影响，引起翻来覆去睡不着的情况。建议患者可以适当佩戴耳塞，在睡觉时可以关闭耳塞，缓解不适症状。另外，建议患者可以在睡前适当饮用热牛奶，可以提高睡眠质量。

2、心脾两虚

心脾两虚通常是由于思虑过度、饮食不当等因素引起的，患者通常会表现为心慌、失眠多梦、头晕乏力等症状，部分患者可能会出现翻来覆去睡不着的情况。建议患者可以在医生指导下服用归脾丸、人参归脾丸等中成药进行调理。在饮食上，建议患者可以适当食用红枣、猪红等食物进行调理。

3、阴虚火旺

阴虚火旺主要是由于过度劳累、年老精亏等因素引起的，患者一般会出现五心烦热、盗汗、失眠多梦等症状，部分患者可能会出现翻来覆去睡不着的情况。建议患者可以在医生指导下服用大补阴丸、知柏地黄丸等中成药进行治疗。在日常生活中，患者需要注意避免过度劳累，注意劳逸结合，以免加重病情。