盘腿坐对身体有缓解下肢疲劳、增强腿部力量、改善腰椎间盘突出症等好处。
1、缓解下肢疲劳
盘腿坐是一种锻炼的方式,可以增强腿部的肌肉力量,还可以缓解下肢疲劳,有利于改善下肢疲劳引起的酸胀、疼痛等症状,对于下肢静脉曲张等疾病也有一定的缓解作用。
2、增强腿部力量
盘腿坐可以增强大腿以及小腿的屈肌力量,还可以增强韧带的力量,能够缓解因为长时间久坐造成的下肢肌肉萎缩,对于下肢肌肉力量的增强有一定的帮助作用。
3、改善腰椎间盘突出症
盘腿坐可以使腰椎处于一个向前突出的生理弯曲,从而缓解腰椎间盘突出症压迫神经所引起的腰痛、下肢麻木等症状,有利于改善腰椎间盘突出症引起的不适症状,从而促进病情的恢复。
除此之外,还具有促进血液循环等好处,但是要注意避免长时间的进行,以免导致肌肉劳损、关节磨损等现象出现。在日常生活中,还可以进行适当的体育锻炼,如慢跑、游泳、羽毛球等,可以增强自身的体质,预防疾病的发生。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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