气血虚应该吃什么来调整

气血虚可以通过吃补益气血的食物、服用补益气血的药物来调整。

1、补益气血的食物

气血虚是指气虚与血虚同时存在，大多是由于先天不足、营养不良、年老体弱等原因引起，主要表现为畏寒肢冷、头晕耳鸣、精神萎靡等症状。此类患者可以在日常生活中多吃补益气血的食物，比如红枣、桂圆、山药、牛肉、羊肉等，这些食物都具有一定的补益气血的作用，可以帮助改善气血虚。

2、服用补益气血的药物

如果患者通过饮食调整，效果不佳，也可以在医生的指导下服用补益气血的药物治疗，比如十全大补丸、人参养荣丸、乌鸡白凤丸等，都具有补益气血的功效，可以帮助改善气血虚。

建议患者在日常生活中要注意休息，避免长时间熬夜，适当地增加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于增强体质。