鸡蛋和燕窝哪个营养价值高

鸡蛋和燕窝相比，一般燕窝的营养价值高。

燕窝是雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。燕窝里面含有丰富的蛋白质、碳水化合物、微量元素等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到润肺滋阴、益气补中的功效。而鸡蛋里面含有蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。综上所述，燕窝的营养价值比鸡蛋的营养价值高。

在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃新鲜的水果和蔬菜，也可以吃清淡易消化的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的体质，对身体有一定的好处。