爬山大腿肌肉疼痛怎么办

爬山大腿肌肉疼痛可以通过热敷、按摩、口服药物等方式进行缓解。

1、热敷

爬山后大腿肌肉疼痛可能是由于乳酸堆积引起的，可以使用热毛巾或热水袋进行局部热敷，可以促进腿部肌肉的血液循环，缓解肌肉的紧张和痉挛，从而减轻疼痛。

2、按摩

可以通过按摩的方式来缓解肌肉的紧张，促进乳酸的代谢，从而缓解疼痛。

3、口服药物

如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药物进行治疗，可以起到缓解疼痛的作用。

除此之外，还可以通过针灸、推拿等方式进行缓解，同时也要注意多休息，避免过度劳累，有利于病情的恢复。