耸肩运动对身体的好处主要包括缓解肌肉疲劳、缓解颈部肌肉疲劳、提高心肺功能等,建议在医生的指导下进行。
1、缓解肌肉疲劳
经常做耸肩的运动,可以促进局部的血液循环,在一定程度上也可以用于改善肌肉疲劳引起的不适现象。
2、缓解颈部肌肉疲劳
如果在平时长时间做耸肩的运动,可能会使局部的肌肉发生劳损,从而出现局部隐隐作痛等症状。建议患者多卧床休息,也可以通过热敷等方式进行辅助缓解。
3、提高心肺功能
经常做耸肩的运动,可以增强自身的体质,在一定程度上也可以用于改善心肺功能下降引起的不适现象,比如气促、胸闷等。
除以上比较常见的好处以外,还有其他的好处,比如改善肩周炎等疾病等。建议患者在医生的指导下进行运动,如果出现不适症状,建议患者立即停止运动,并及时就医治疗。
303人正在问医生39AI全科医生
病例:因为有的时候运动不当也会导致肌腱炎的,所以在运动之前一定要做好运动前的准备这样才不会出现肌肉拉伤,应该多吃一些比较有营养的食物。