睡眠不好吃什么维生素好

睡眠不好可以遵医嘱服用维生素B1、维生素B6、维生素B12等维生素。睡眠不好的原因有很多，如情绪紧张、心理因素、神经衰弱等。维生素对人体的各个器官都有很好的调节作用，维生素B1、维生素B6、维生素B12具有营养神经的作用，可用于治疗维生素B1缺乏症、周围神经病、食管炎等病症。

1、维生素B1

维生素B1是一种水溶性维生素，具有辅助的营养神经的作用，可用于预防神经炎、维生素B1缺乏症、脚气病。维生素B1缺乏症患者可遵医嘱服用维生素B1片，也可多吃一些大豆、谷物、瘦肉等食物，可有效地补充维生素B1。

2、维生素B6

维生素B6是一种人体所必需的营养素，可以参与各种辅酶的合成，同时是血红蛋白合成的重要原料，可辅助改善失眠、多梦、健忘等症状。缺乏维生素B6的主要症状是呕吐、恶心、头晕等，可遵医嘱服用维生素B6片，或者多吃一些大豆、谷物、瘦肉等食物，也可以改善缺乏维生素B6引起的不适症状。

3、维生素B12

维生素B12是一种水溶性维生素，可以抑制神经的脱髓鞘，具有辅助营养神经的作用，可用于营养神经，缓解周围神经病、神经炎等疾病引起的不适。也可多吃一些瘦肉、鱼肉、牛奶等食物，可补充维生素B12。

除此之外，维生素B9、叶酸等维生素也具有一定的营养神经的作用，患者在出现睡眠不好时要及时就医，查明原因，并遵医嘱进行规范的治疗。