孩子抵抗力差吃什么食物增强体质

孩子抵抗力差可以吃优质蛋白类、维生素类、矿物质类等食物，可以辅助增强体质。

1、优质蛋白类

如果孩子抵抗力比较差，可以多吃一些优质蛋白类的食物，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以提供人体所需要的营养物质，还可以促进身体免疫力的提高。

2、维生素类

例如苹果、西红柿、黄瓜等，可以提供人体所需要的维生素A、维生素B、维生素C等多种维生素，有助于促进身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。

3、矿物质类

例如海带、菠菜、大枣等，可以提供人体所需要的钙元素、磷元素等多种矿物质，可以促进骨骼的生长发育，维持身体的电解质平衡，有助于增强体质。

除此之外，还可以吃一些微量元素类等食物，例如坚果、水果等，可以提供人体所需要的能量，有助于增强体质。孩子抵抗力差，还可以通过适当的运动来增强体质，如慢跑、打篮球、踢足球等。