倒走治腰突的正确方法

腰突一般指腰椎间盘突出症。倒走可以起到辅助治疗腰椎间盘突出症的作用，可以采取倒走的方式，需要先选择合适的地点，并且要注意倒走的时间以及倒走的速度。

倒走可以锻炼腰部肌肉，有利于维持腰椎的稳定性，对腰椎间盘突出症引起的腰部疼痛、下肢麻木等症状有一定的缓解作用。倒走时需要选择平坦的路面，并且要注意倒走的速度，速度不要过快，以免出现头晕、恶心等不适症状。

患者也可以在倒走时，双脚向前迈一步，双手叉腰，头部向后仰，双肩向后向下用力，双手在后面交叉抱头，可以锻炼腰部肌肉，有利于缓解腰椎间盘突出症引起的腰部疼痛、下肢麻木等症状。倒走时需要注意时间，避免长时间倒走，以免引起不适症状。

如果患者腰椎间盘突出症的情况比较严重，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体类抗炎药物进行治疗。必要时，患者也可以通过腰椎牵引的方式进行治疗。