紧张头疼可以通过深呼吸、运动、转移注意力等方式进行缓解。
1、深呼吸
当紧张时,患者可以闭上眼睛,然后深呼吸,吸气时用鼻子吸气,吐气时用口呼气,这样做可以缓解紧张时头疼的症状。
2、运动
患者可以进行适量的运动,如慢跑、散步等,有助于促进身体分泌内啡肽等物质,使人心情愉悦,从而缓解紧张时头疼的症状。
3、转移注意力
患者可以去做一些自己感兴趣的事情,如阅读、绘画、写作等,可以转移注意力,放松身心,从而缓解紧张时头疼的症状。
除上述外,患者还可以通过听音乐、冥想等方式进行缓解。如果头疼比较严重,建议患者及时就医,在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解症状。日常生活中,建议患者注意劳逸结合,避免过度紧张,保持心情愉悦。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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