中老年便秘吃什么排便快

中老年便秘可以吃一些富含膳食纤维的水果、富含高纤维的蔬菜或药物来改善症状。

1、富含膳食纤维的水果

中老年人可以多吃一些富含膳食纤维的水果，如香蕉、苹果、梨、橘子等，可以促进肠道蠕动，有利于排便。

2、富含高纤维的蔬菜

中老年人可以多吃一些富含高纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、蒜苗、白菜、菠菜等，可以促进肠道蠕动，有利于排便。

3、药物

如果食物改善效果不佳，可以在医生指导下使用乳果糖口服液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物进行治疗，可以促进排便。

除了上述方法外，还可以通过按摩、热敷等物理方法来缓解症状。中老年便秘可能是由于年龄增长、活动量减少等生理因素引起，也可能是由于肠道疾病、内分泌疾病等病理因素引起。如果便秘症状严重，应该及时就医，以免延误病情。