更年期该怎么调理身体

更年期通常可以通过饮食调理、生活习惯调理、药物调理等方式调理身体。更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的一段时期，是卵巢功能逐渐衰退的时期，是从生育期过渡到老年期的一个特定时期。

1、饮食调理

更年期的妇女可能会出现潮热、多汗、失眠、烦躁等症状，可以通过饮食调理改善。平时可以适当吃一些富含雌激素的食物，如豆浆、蜂王浆、雪蛤等，可以补充身体所需的雌激素，缓解更年期症状。

2、生活习惯调理

更年期妇女应保持良好的生活习惯，平时注意休息，避免劳累过度，避免熬夜，还应戒烟戒酒，适当运动，保持心情愉快，可以增强体质，有助于缓解不适症状。

3、药物调理

如果更年期症状比较严重，通过饮食调理和生活习惯调理无法缓解症状，可以在医生指导下服用戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物进行治疗。

除此之外，还可以通过心理调理等方式进行调理。如果患者症状比较严重，应及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。