补钙一般没有什么时间吃最好的说法,建议可以在饭后一小时补钙。
钙元素是人体必需的营养元素之一,对人体骨骼及肌肉的生长发育有着重要的作用。人体中的钙元素主要以钙盐的形式存在,钙盐可以维持人体内电解质平衡,还可以参与神经传递、肌肉收缩等多种生理过程。当人体缺钙时,会出现食欲不振、偏食、烦躁等症状,严重时还会导致骨质疏松、佝偻病等疾病。建议可以在饭后一小时左右补钙,因为食物在进入胃肠道后,会促进胃酸分泌,而钙盐在胃酸的作用下,会被释放,然后被吸收进入血液循环。在饭后一小时左右,胃肠道已经被基本吸收,此时补钙,可以充分结合食物中的钙元素,有助于机体对于钙元素的吸收,还可以避免空腹服用药物对胃肠道的刺激。
建议患者日常生活中可以多吃一点富含维生素D的食物,如三文鱼、牛奶等,可以有效补充钙元素。还可以适当晒一下太阳,可以促进钙的吸收。
303人正在问医生39问医生
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
二级 民族医院 公立
湖北省恩施州宣恩县珠山镇民族路19号
三级 综合医院 公立
江苏省连云港市灌云县伊山镇健康路
二级甲等 综合医院 公立
松原市扶余区长春岭
二级甲等 中医医院 公立
江苏省淮安市清河区和平路3号
二级甲等 综合医院 公立
四川省江油市三合镇建设路
二级甲等 妇幼保健院 公立
广西玉林市玉州区白石桥路148号