吃什么容易排便和减肥

一般情况下，吃富含膳食纤维的食物、富含果胶的食物以及促进胃肠动力的药物等，可以帮助排便，并且可以减肥。

1、富含膳食纤维的食物

主要包括玉米、高粱、燕麦等，进入人体后，可以帮助促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收，同时对预防和缓解便秘也有一定的辅助作用。

2、富含果胶的食物

主要包括苹果、香蕉、火龙果等，进入人体后，可以帮助调节肠道菌群，有利于加快胃肠蠕动的速度，从而促进排便。此外，果胶还可以帮助分解脂肪，有利于减肥。

3、促进胃肠动力的药物

主要包括枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片等，遵医嘱服用后，可以促进乙酰胆碱的释放，从而增加胃肠蠕动的速度，有利于促进食物的消化和吸收，同时对减肥也有一定的辅助作用。

除此之外，吃富含鞣酸的食物也可以帮助排便，但是需要注意食物没有治疗疾病的作用，若患者身体出现不适症状，建议及时就医治疗。建议患者在日常生活中保持饮食清淡，避免暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜和水果，如西兰花、黄瓜、苹果等。