青少年头发细软、稀少怎么改善

青少年头发细软、稀少可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方式改善。

1、饮食调理

头发的主要成分是角质蛋白，青少年头发细软、稀少可能与营养不良有关，可以适当多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于补充营养。

2、适当运动

如果青少年平时有熬夜的习惯，可能会导致内分泌紊乱，出现头发细软、稀少的情况。建议保持规律的作息，避免熬夜，适当进行运动，如跑步、打球等，有助于改善头发细软、稀少的情况。

3、药物治疗

如果头发细软、稀少的情况比较严重，还可以遵医嘱使用养血生发胶囊、天麻首乌片等药物进行治疗。

除此之外，还可以通过头部按摩、保持良好的心态等方式改善。