减肥可以吃黄焖鸡米饭么

减肥期间一般可以吃黄焖鸡米饭，但要注意适量。

黄焖鸡米饭主要是由鸡肉、淀粉、蔬菜等制作而成，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，减肥期间适当吃可以补充身体所需要的营养，并且可以增加饱腹感，一般不会导致脂肪堆积，所以在减肥期间是可以吃的。但要注意适量，因为如果吃太多可能会导致胃肠道负担加重，出现腹胀、腹痛等症状，不利于身体健康。

在减肥期间要合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等。还要适当参加有氧运动，比如游泳、瑜伽、慢跑等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。